Nei giorni in cui si svolge un intenso allenamento, con specifico interessamento muscolare (palestra, ripetute, allenamento in salita in un atleta di medio peso - 70/80 kg) e per periodi variabili di tre-quattro o più settimane secondo i programmi di preparazione, si possono scegliere tra le seguenti possibilità

a) 15 grammi di "Gymline Aminoacidi e Proteine" appena terminato l'allenamento e 15 grammi di "Gymline Aminoacidi e Proteine" prima di andare a letto a dormire, infatti sia appena terminato lo sforzo sia nelle prime ore di sonno si ha l'innalzamento naturale del GH che stimola la sintesi proteica velocizzando il recupero muscolare.

b) Assumere alcuni grammi di Gymline BCAA (max 5 grammi) almeno un ora prima dell'allenamento. Appena terminato lo sforzo 15 grammi di proteine del siero del latte ottenute per cross flow microfiltration (Cross Protein 90%); prima di andare a letto si consiglia di assumere 15 grammi di proteine Big 90% composto da proteine sia del latte, sia dell'albume, sia del siero del latte.