Tutti gli sportivi sognano di terminare un allenamento o una gara senza avvertire la fatica o il mal di gambe. La realtà è ben diversa: dopo l’attività, la stanchezza si fa sentire, perché si esauriscono le scorte energetiche, si perdono liquidi e sali col sudore, si “consumano” strutture muscolari, si accumulano acido lattico e tossine, si producono radicali liberi. Per ridurre i tempi di recupero, è vantaggioso l’utilizzo di integratori completi che consentano di allenarsi ogni volta avvertendo in misura inferiore la stanchezza dovuta al lavoro precedente.
La definizione di recupero
Il termine recupero si riferisce alla ricostruzione e alla riparazione delle risorse energetiche e metaboliche che avvengono in seguito a un impegno sportivo condotto a diverse intensità oppure a quello che succede tra una gara e la successiva, specialmente quando sono ravvicinate nel tempo. La fase di recupero si differenzia da atleta ad atleta, è legata al tipo di lavoro che si è svolto e dipende dalle condizioni metaboliche e funzionali caratteristiche dell'esercizio.
Gli effetti sull’organismo causati dalle perdite di sostanze nutritive
Gli effetti sull'organismo dipendono dalla perdita di liquidi e di sali minerali dovuti alla sudorazione, dalla riduzione e, in molti casi, dall'esaurimento delle scorte di sostanze nutritive come il glicogeno e le proteine. Queste perdite incidono anche sulla sfera ormonale e sul sistema immunitario.
Il recovery system Enervit
Enervit ha condotto una serie di ricerche sul “campo” per ottimizzare parallelamente la prima strategy per il recupero con l'ideazione di un prodotto (recupero in particolare dei sali) adatto agli sforzi intensi concentrati in un’ora e con il classico R2 (recupero energetico) per sforzi intensi di lunga durata (due ore e più).
Nel caso di sforzi brevi e intensi - in molti casi ripetuti più volte in un giorno, l’integratore ideale deve contenere una miscela di carboidrati, di minerali, di vitamine e di aminoacidi per ripristinare tutto ciò che si perde durante l’attività fisica. E’ stato messo a punto R1 sport, un integratore in polvere da sciogliere in acqua, per preparare una bevanda energetico-salina con maltodestrine, aminoacidi ramificati, glutamina e vitamine da assumere immediatamente dopo lo sforzo.