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SPORTIVI INFORMATI
Ogni settimana troverete nuovi articoli a cura dell’Equipe Enervit sull’alimentazione ideale per gli sportivi, approfondimenti e indicazioni per utilizzare gli integratori studiati per l’attività fisica e, naturalmente, consigli pratici per un buon allenamento.
Alimentazione
Alimentazione e triathlon
Nel triathlon nulla si improvvisa, sia a livello di preparazione che di alimentazione, specialmente in vista della competizione.
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Integratori
Energia e sali per il triathlon
Durante una gara di triathlon, specialmente con clima caldo, i dispedi energetico e salino sono rilevanti, di conseguenza sono indispensabili integratori adatti a reintegrare ciò che si perde con lo sforzo fisico.
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Allenamento
Sport in spiaggia
Le spiagge estive e assolate sono il teatro ideale per nuove discipline sportive, quali il beach volley e il beach soccer, che comportano un notevole impegno fisico per chi le pratica.
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Archivio Articoli Sportivi Informati
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07/07/10 Tennis: allenamento e integrazione
Un tennista deve avere una notevole padronanza dei suoi mezzi fisici, tecnici e mentali, che vanno allenati con esercitazioni specifiche per migliorare la resistenza, la forza e la velocità.
30/06/10 Un gelato per l'estate
Il gelato ha un ruolo importante nell'alimentazione degli sportivi, però è necessario saper scegliere tra i vari tipi, secondo le esigenze dei giorni con o senza allenamento.
16/06/10 Nervi saldi con carboidrati a basso indice glicemico
Il cervello e le cellule nervose di un atleta necessitano di molta energia per la loro attività, specialmente per l’attenzione e per le capacità di reazione. Secondo recenti ricerche, i carboidrati a basso indice glicemico consentono di mantenere a lungo le prestazioni attentive.
10/06/10 Preparare un triathlon per gli amatori
Il triathlon è una disciplina piuttosto impegnativa, che richiede allenamenti specifici, ma può essere alla portata anche di sportivi di livello amatoriale.
01/06/10 Giugno: tempo di ciliegie
Nell’alimentazione dello sportivo non deve mancare la frutta, specialmente quella di stagione. All’inizio dell’estate, vanno in “scena” le ciliegie, ricche di acqua, vitamine, sali minerali e fibre.
26/05/10 L'integrazione e i principali mezzi di allenamento per la corsa
Nei programmi di preparazione, i runners inseriscono vari mezzi di allenamento (lungo, medio, ripetute, ecc.); per ognuno di essi vi sono le indicazioni per una corretta integrazione.
18/05/10 Camminare: l'allenamento per il Fitwalking
Le regole per un corretto stile di vita si basano su una strategia alimentare equilibrata e su un programma di attività fisica anche blanda svolta costantemente nel tempo. Il camminare è tra le attività consigliate.
11/05/10 L'azione antiossidante dei polifenoli.
I colori dei vegetali sono sostanze benefiche per il nostro organismo; la loro azione rinforza il sistema immunitario e ha un effetto antinfiammatorio. Per ottenere questi benefici, si devono assumere in particolare verdura e frutta fresche di stagione e olio extravergine di oliva.
28/04/10 L'integrazione per la massa magra
Durante il recente Congresso Science in Nutrition, Greg Paul ha evidenziato che l'azione sulla massa magra di un integratore contenente proteine e carboidrati risulta più favorevole rispetto all'assunzione di uno solo dei due macronutrienti.
20/04/10 Tempo di granfondo: la preparazione
Si avvicinano le classiche del calendario delle granfondo e per i ciclisti si stringono i tempi della preparazione per affrontare il notevole impegno delle gare. Negli allenamenti aumenta il numero dei chilometri, si eseguono cambi di ritmo per migliorare il rendimento di tutto l’organismo.
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