| Archivio Articoli Sportivi Informati |
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| Con allenamenti consecutivi, come può capitare in un fine settimana, è necessario recuperare le energie per essere pronti ad affrontare l’impegno del giorno successivo, come avviene per i professionisti al Giro d’Italia. |
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| Chi fa fitness o frequenta la palestra ha specifiche necessità alimentari, che devono essere mirate ad un’assunzione personalizzata di proteine per aumentare la forza e la massa muscolare. |
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| Quando si va in montagna, l’alimentazione e l’integrazione possono aiutare lo sportivo a mantenere l'organismo nelle migliori condizioni quando deve affrontare il freddo. Leggi l'articolo del Prof. Arcelli su Gazzatrainer. |
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| Che tu sia un appassionato di half-pipe o di freeriding non fa differenza! Prima di allacciare la tavola scopri quali sono i segreti per partire alla grande e per affrontare al meglio ogni trick sulla neve. Dall’esperienza Enervit, ecco alcuni consigli su come alimentarti in pista per combattere il freddo e fare il pieno di energie. |
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| Scendi in pista con la strategia giusta!
La neve è già scesa abbondante in molte parti d’Italia per la gioia di sciatori, snowboarder e fondisti.
Prima di mettere gli scarponi ai piedi, però, è bene ricordare che anche una corretta alimentazione e un’adeguata idratazione sono importanti per affrontare nel modo migliore la tua giornata sulla neve. Dall’esperienza Enervit alcuni suggerimenti su come alimentarti in pista per combattere il freddo e fare il pieno di energie. |
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| Ancora di recente si è parlato di integratori in maniera scorretta e poco scientifica, che penalizza le sostanze nutritive naturali e disorienta gli sportivi. Cosa sono veramente gli integratori? |
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| La scelta e la preparazione dei cibi in vista di una maratona è rivolta verso quelli facilmente digeribili. Si devono preferire verdura, frutta, carboidrati favorevoli, proteine magre e olio extravergine d'oliva per condire. Ci si deve alimentare correttamente anche dopo allenamenti lunghi. |
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| Durante un allenamento o una gara, l’organismo di un atleta consuma le sue riserve energetiche, le strutture muscolari e produce “tossine”; questi fattori portano alla percezione dello sforzo e, con il sopraggiungere della fatica, viene limitata la prestazione. |
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| L’attività fisica protratta nel tempo comporta nell’organismo di un atleta una riduzione delle scorte energetiche e una perdita di liquidi che si manifestano con un senso di stanchezza, "neutralizzabile" con una mirata integrazione. |
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| Per una corretta alimentazione è necessario scegliere i cibi in maniera più “scientifica”, sfatando molti luoghi comuni, specialmente per i grassi, i carboidrati e le proteine. |
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