| Archivio Articoli Sportivi Informati |
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| L’assunzione di miscele di carboidrati, tra questi l’isomaltulosio, prima e durante attività fisiche prolungate consente di aumentare l’autonomia e quindi di avere energie da spendere per più tempo. |
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| Il lavoro fisico è uno degli stimoli per migliorare il trofismo muscolare e per attivare i meccanismi per la sintesi proteica, regolata dall’attività ormonale. |
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| Il pesce e i prodotti della pesca sono dotati di caratteristiche nutritive del tutto peculiari: proteine di alto valore biologico, grassi favorevoli, vitamine e scarso tessuto connettivo, che agevola la digeribilità. |
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| Per l’integrazione prima di attività di fondo, la scelta dei carboidrati deve cadere su quelli a basso indice glicemico per un controllo dell’insulina, per utilizzare i grassi e per risparmiare il glicogeno a favore di una maggior autonomia. |
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| Lo snowboard si sta diffondendo sempre più e coloro che lo praticano devono preparare tutto l’organismo, specialmente muscoli e cervello, per adeguarsi alle sollecitazioni del gesto atletico. |
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| Natale, San Silvestro e altre feste si trascorrono con parenti e amici, in genere a tavola. Le trasgressioni sono ammesse, ma si possono adottare alcuni accorgimenti per un pasto completo dall’antipasto al brindisi finale. |
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| Secondo studi scientifici, è utile assumere proteine ricche in leucina per favorire la crescita muscolare indotta dall’allenamento. La leucina risulta un aminoacido determinante nella sintesi proteica. |
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| Gli allenamenti nella stagione invernale mantengono la forma per moltissimi sportivi, che devono applicare praticamente alcuni consigli per l’abbigliamento, per le calzature e per la salute. |
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| Sono molti i pregi del latte, un alimento completo dall’elevato potere nutrizionale per la presenza di proteine, vitamine e minerali. Esso, insieme allo yogurt, può essere una componente principale della prima colazione e degli spuntini. |
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| L'attività fisica in genere comporta un dispendio energetico, legato alla durata e all’intensità dell’esercizio. L’apporto di energia fornito dalle riserve organiche viene regolato da ormoni – catecolamine, insulina, glucagone, GH, IGF-1. |
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