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Home/ Nutrizione e integrazione

NUTRITION AND SUPPLEMENTS

Die ständige Beobachtung vor Ort von unserer Enervit-Equipe ermöglicht uns die unterschiedlichen Bedürfnisse jedes Athleten/jeder Athletin aus den verschiedensten Disziplinen zu kennen und zu bestimmen. Deshalb bieten wir sogar den aufmerksamsten Verbrauchern eine vollständige Produktauswahl für jeden Nahrungsergänzungsbedarf an. Die Enervit Sport-Linie begleitet dabei die vollständige, strategische Planung deiner sportlichen Betätigung: vor dem Sport, um deine Energiereserven zu steigern; während dem Sport um die Ermüdung und Anstrengung zu vermindern; und nach dem Sport für eine schnelle und optimale Energierückgewinnung.

​​VOR DEM SPORT
Jede Ernährungsstrategie vor jedweder sportlichen Betätigung zielt darauf ab, die Verfügbarkeit an Kohlenhydraten und die der Wasserreserven zu optimieren. Isst man bei Mahlzeiten vor einer langen, sportlichen Leistung Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischem Index und vermeidet man Produkte mit hochglykämischer Konzentration, wird die Oxidation der Fettsäuren im Lauf der körperlichen Betätigung gefördert.
Die Verwendung dieser Fette ermöglicht die Einsparung von Glykogen, das dadurch längere Zeit bei der körperlichen Anstrengung verfügbar bleibt. Eine kontrollierte Nutzung von Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischem Index kann das Risiko einer reaktiven Hypoglykämie verringern (aus Sport Nutrition Report 1).

 


 

WÄHREND DES SPORTS
Wichtig während der körperlichen Betätigung ist, den Körper mit Energie zu versorgen, um Autonomie zu verlängern und gleichzeitig Müdigkeit zu reduzieren. Um die physische Leistung zu optimieren wird während des Sports eine besondere Nahrungsergänzung empfohlen, die auf der Einnahme von Kohlenhydraten mit schneller, allmählicher Übernahme basiert: eine Mischung aus Fruktose und Maltodextrinen zur sofortigen und kontinuierlichen Energieversorgung; dazu gehören auch Mineralsalze in Form von Kohlenhydrat- und Elektrolytlösungen, welche die Stoffverluste des Schwitzen beim Sport ausgleichen.

 

 

 

NACH DEM SPORT
Die Erholungsphasen nach der körperlichen Anstrengung sind bedeutend und dürfen nicht unterschätzt werden. Wie wichtig es ist, alle Energie- und Muskelprobleme nach schwierigem Training so schnell wie möglich zu lösen, sind jedem Sportler bekannt. Energiereserven, Muskeleffizienz, Wasser- und Salzmangel müssen dringend – idealerweise bereits in den ersten zehn Minuten nach dem Sport- ausgeglichen werden. Dies gilt besonders, wenn man zeitnah erneut Trainingseinheiten bzw. Wettkampfrunden geplant hat.

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