world enervit

Enervit Corporate Enervit Gymline Muscle Enerzona Enervit Protein Enervit CarboFlow

world enervit >

Enervit World Wide

Select your Country for local contents

Can't find your Country? Go to:

frb > newsletter >

Nutrition et complément

 

Les objectifs des stratégies nutritionnelles à mettre en place avant chaque activité sportive visent à optimiser la disponibilité de glucides et de réserves hydriques. Si au cours des repas qui précèdent une prestation sportive prolongée, on utilise des aliments à faible indice glycémique et que l'on exclut ceux à indice glycémique élevé, on favorise l'oxydation des acides gras au cours de l'exercice physique. L'utilisation de ces graisses détermine l'économie de glycogène qui est donc disponible plus longtemps pendant l'effort physique. Une utilisation contrôlée de glucides à faible indice glycémique peut permettre de réduire le risque d'hypoglycémie réactive (d'après Sport Nutrition Report 1).

AVANT
Les objectifs des stratégies nutritionnelles à mettre en place avant chaque activité sportive visent à optimiser la disponibilité de glucides et de réserves hydriques. Si au cours des repas qui précèdent une prestation sportive prolongée, on utilise des aliments à faible indice glycémique et que l'on exclut ceux à indice glycémique élevé, on favorise l'oxydation des acides gras au cours de l'exercice physique. L'utilisation de ces graisses détermine l'économie de glycogène qui est donc disponible plus longtemps pendant l'effort physique. Une utilisation contrôlée de glucides à faible indice glycémique peut permettre de réduire le risque d'hypoglycémie réactive (d'après Sport Nutrition Report 1).

 


 

PENDANT
Pendant l'activité physique, il est important de fournir de l'énergie pour prolonger l'autonomie, et en même temps, pour réduire la fatigue. Le complément qui est conseillé pendant le sport et qui aide à prolonger les performances se base sur la prise de glucides à absorption rapide et progressive ; un mélange de fructose et de maltodextrines pour fournir une énergie immédiate et constante dans le temps ; des sels minéraux sous forme de solutions de glucides et d'électrolytes pour compenser les pertes causées par la sueur au cours de l'activité sportive.

 

 

 

APRÈS
Les phases de récupération après un engagement physique sont des moments importants dans la vie d'un sportif, qui sait combien il est nécessaire de résoudre rapidement tous les problèmes énergétiques et musculaires qui peuvent se manifester après des exercices contraignants. Il est fondamental, en particulier en cas de séances d'entraînement ou de compétitions rapprochées, de déterminer - en commençant dès les premières dizaines de minutes suivant la fin de l'activité - la récupération rapide des réserves énergétiques, de l'efficacité musculaire et des carences hydrosalines.

 

 

 

​​

 

EQUIPE ENERVIT 

Dans la préparation d'une stratégie alimentaire, d'un plan rationnel pour l'utilisation des compléments alimentaires ou du programme d'entraînement, un sportif doit faire les choix les plus opportuns, en fonction de ses propres capacités, de l'activité réalisée, de la période sportive de haut niveau, de la durée des entraînements et d'autres composantes.

Le fruit des recherches et des expériences de l'Équipe Enervit, depuis 30 ans aux côtés des sportifs de tout niveau, est à la disposition de tous ceux qui s'engagent pour atteindre un rendement maximum à toute occasion.