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Home/ Nutrizione e integrazione

NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE

Chi ama lo sport lo sa: in gara come in allenamento, una corretta integrazione può permettere una performance ottimale.
La continua osservazione sul campo da parte dell’Equipe Enervit ha consentito di conoscere le reali necessità degli atleti di ogni disciplina, per offrire anche ai consumatori più attenti una linea completa di prodotti per ogni esigenza di integrazione. La linea Sport di Enervit aiuta a programmare la tua strategia in ogni momento della tua attività sportiva: prima, per aumentare la disponibilità di energia; durante, per combattere la fatica; dopo per un recupero rapido e ottimale.

​​PRIMA
Gli obiettivi delle strategie nutrizionali da attuare prima di ogni attività sportiva sono rivolti ad ottimizzare la disponibilità di carboidrati e di riserve idriche. Se nei pasti che precedono una prestazione sportiva prolungata si utilizzano alimenti a basso indice glicemico e si escludono quelli ad alto indice glicemico, si favorisce l’ossidazione degli acidi grassi in corso di esercizio fisico. L’utilizzo di questi grassi determina il risparmio di glicogeno che quindi risulta disponibile più a lungo durante lo sforzo fisico. Un uso controllato di carboidrati a basso indice glicemico può far si che si riduca il rischio di ipoglicemia reattiva (da Sport Nutrition Report 1).

 


 

DURANTE
Durante l’attività fisica è importante fornire energia per prolungare l’autonomia e, allo stesso tempo, per ridurre la fatica. L’integrazione che è consigliata durante lo sport e che aiuta a prolungare la performance si basa sull’assunzione di carboidrati ad assorbimento rapido e graduale; un mix di fruttosio e maltodestrine per fornire energia immediata e costante nel tempo; sali minerali sottoforma di soluzioni di carboidrati e di elettroliti per reintegrare le perdite causate dalla sudorazione nel corso dell’attività sportiva.

 

 

 

DOPO
Le fasi di recupero dopo un impegno fisico sono momenti importanti nella vita di uno sportivo, il quale sa quanto sia necessario risolvere rapidamente tutti i problemi energetici e muscolari che possono verificarsi dopo esercizi impegnativi. E’ fondamentale, specialmente se si hanno sedute di allenamento o competizioni ravvicinate, determinare - iniziando già nelle prime decine di minuti successive al termine dell’attività - il rapido recupero delle riserve energetiche, dell’efficienza muscolare e delle carenze idro-saline.

 

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